Para Nuno Corte Real, Coordenador do Serviço de Ortopedia do Hospital de Cascais, citado em comunicado do Hospital, “mais importante que as inúmeras caraterísticas individuais que o calçado deve ter, desde a cor, design, tamanho, formato e marca, há dois aspetos que são fundamentais na hora de escolher o melhor calçado, falamos do peso do desportista e do tipo de piso onde se vai praticar desporto”.
É conhecida a importância para a saúde e bem-estar de qualquer pessoa caminhar ou correr, independentemente do aporte físico e da idade. Todos os movimentos associados ao andar e ao correr melhoram a condição física, ajudam a manter o peso ideal, diminuem os níveis de stresse e ansiedade e ajudam a prevenir doenças cardiovasculares. Uma atividade que deve, em alguns casos, ter o acompanhamento médico.
“O peso da pessoa é um fator de extrema importância, na medida em que a corrida multiplica o impacto do peso do corpo entre três a seis vezes”, refere Nuno Corte Real, e especifica que “num indivíduo de 60 quilos, o calçado terá de suportar um impacto mínimo de 180 quilos, multiplicado pelo número de quilómetros feitos pela pessoa. Um reforço de dez por cento nos elementos amortecedores, caraterística muito importante a ter em conta, já que absorve o impacto inicial onde se exerce a maior pressão e reduz em cerca de 20 quilos a força no impacto de uma pessoa de 70 quilos”.
Mas em caso de dificuldade na aquisição de calçado adequado a cada tipo de piso, o especialista recomenda que “deve ser considerado o piso que se utiliza com mais frequência”, mas acrescenta que se deverá ter em conta “calçado com maior tração para a terra batida, com maior capacidade de amortecimento na corrida em alcatrão e, se o local escolhido for a praia, que permita amortecer o impacto na areia”.
