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Adolescentes com hábitos de sono mais saudáveis têm melhor saúde cardiovascular no futuro. Novo estudo mostra uma associação entre qualidade de sono aos 15 anos e uma melhor saúde cardiovascular aos 22 anos.

A cafeína não se encontra apenas no café, mas também no chá, no chocolate, em bebidas energéticas e em muitos refrigerantes, o que torna...

Um estudo apoiado pela Fundação BIAL e coordenado por Giulio Bernardi, da Escola de Estudos Avançados do IMT Lucca, Itália, analisou os fatores que...

Num mundo acelerado, dormir bem é muitas vezes negligenciado. Descubra como priorizar o sono pode transformar a sua saúde, bem-estar e desempenho diário.

Quando se assinala o Dia Mundial do Sono, a 14 de março, a Associação Portuguesa de Sono alerta para riscos de sono insuficiente e de má qualidade. Pelo menos 30% das crianças têm problemas de sono, e mais de 50% dos adultos dormem menos de seis horas por dia.

Durantes as festas de Natal e de fim-de-ano, os compromissos do trabalho, as compras, o entretenimento e a participação em reuniões com familiares e...

As pessoas em idade mais avançada, que sentem sono durante o dia ou não têm entusiasmo para atividades devido a problemas de sono podem...

Dia Mundial do Sono, dia 15 de março, sexta-feira, uma data promovida pela World Sleep Society (Associação Mundial de Medicina do Sono) que visa fomentar a saúde do sono a nível global.

Duração reduzida do sono e despertares noturnos influenciam negativamente o funcionamento emocional humano, incluindo aumento dos sintomas de ansiedade, como batimentos cardíacos acelerados e maior preocupação.

Estudo de investigação revelou que exercícios de intensidade moderada podem melhorar a função cognitiva em pessoas privadas de sono e com baixos níveis de oxigénio. O estudo reforça a mensagem de que o movimento é um remédio para o corpo e o cérebro.