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Alimentação saudável, exercício físico e boa higiene de sono são aliados no controlo da fibromialgia, lembra a APED. A 12 de maio assinala-se o Dia Mundial da Fibromialgia. A doença não tem cura mas os sintomas podem ser melhorados.

Equipa de especialistas da alemã Emma desenvolveu uma rotina que auxilia os pais no processo de preparação para o bebé adormecer. A rotina revela benefícios para uma boa noite de sono para o bebé e um maior descanso para os pais.

Nem sempre o verão, e em especial o período de férias, é sinónimo de dormir bem, sendo a duração e a qualidade do sono importante para uma boa saúde. A Sociedade Portuguesa de Pneumologia indica oito dicas para poder usufruir de um bom sono.

Novo estudo confirma haver associação entre diabetes tipo 2 e problemas de sono em mulheres na meia-idade. Especialista aconselha uma avaliação sobre distúrbios do sono, como insónia, apneia obstrutiva do sono e síndrome das pernas inquietas.

A qualidade do sono depende, em muitos casos, dos comportamentos que são adotados durante o dia. A neurologista Verena Senn, que colabora com a startup alemã Emma, descreve 10 comportamentos que prejudicam a qualidade do sono.

Tecnologia da Sleep Apnea ID, em desenvolvimento por investigadores, na Universidade de Coimbra, vai permitir o diagnóstico precoce da Apneia Obstrutiva do Sono e acompanhamento do tratamento de forma simples e confortável para o doente. O projeto tem o apoio do Inov C.

Quase metade dos adultos portugueses com mais de 25 anos dorme menos de seis horas por dia. A má higiene do sono leva a perda de memória, falta de concentração, irritabilidade, alteração do humor e sonolência, a maior risco de acidentes e risco cardiovascular.

É conhecido que o sono desempenha um papel importante na saúde. Maria Laureano, Pedopsiquiatra esclarece, neste seu artigo, o processo do sono e como muda ao longo da vida, mas sobretudo alerta que a qualidade depende da Higiene do Sono.

Apneia obstrutiva do sono está associada a alterações dos níveis de lipídicos concluiu estudo de investigação. Pacientes de transtorno do sono tinham níveis mais elevados de colesterol total, colesterol LDL, triglicéridos e níveis mais baixos de colesterol HDL.

Apneia obstrutiva do sono está associada a alterações na estrutura do cérebro que também são observadas nos estágios iniciais da demência, conclui estudo da Universidade de Sydney. Os investigadores consideram que tratar os transtornos do sono pode prevenir a demência.