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A qualidade do sono depende, em muitos casos, dos comportamentos que são adotados durante o dia. A neurologista Verena Senn, que colabora com a startup alemã Emma, descreve 10 comportamentos que prejudicam a qualidade do sono.

Tecnologia da Sleep Apnea ID, em desenvolvimento por investigadores, na Universidade de Coimbra, vai permitir o diagnóstico precoce da Apneia Obstrutiva do Sono e acompanhamento do tratamento de forma simples e confortável para o doente. O projeto tem o apoio do Inov C.

Quase metade dos adultos portugueses com mais de 25 anos dorme menos de seis horas por dia. A má higiene do sono leva a perda de memória, falta de concentração, irritabilidade, alteração do humor e sonolência, a maior risco de acidentes e risco cardiovascular.

É conhecido que o sono desempenha um papel importante na saúde. Maria Laureano, Pedopsiquiatra esclarece, neste seu artigo, o processo do sono e como muda ao longo da vida, mas sobretudo alerta que a qualidade depende da Higiene do Sono.

Apneia obstrutiva do sono está associada a alterações dos níveis de lipídicos concluiu estudo de investigação. Pacientes de transtorno do sono tinham níveis mais elevados de colesterol total, colesterol LDL, triglicéridos e níveis mais baixos de colesterol HDL.

Apneia obstrutiva do sono está associada a alterações na estrutura do cérebro que também são observadas nos estágios iniciais da demência, conclui estudo da Universidade de Sydney. Os investigadores consideram que tratar os transtornos do sono pode prevenir a demência.

Campanha “Põe o teu sono na agenda”, tem como objetivo de aumentar a sensibilização dos portugueses para a necessidade de se programarem as horas de sono. A campanha lançada pela Sociedade Portuguesa de Pneumologia permitiu assinalar o Dia Mundial do Sono.

Estudo de grande dimensão confirma que a insónia é hereditária. Investigadores provaram haver uma ligação genética entre insónia e distúrbios psiquiátricos, como depressão, ou outras debilidades físicas, incluindo a diabetes tipo 2.

Estudo concluiu que poucas horas de sono diminuiu a capacidade de formação de memória. Para quem sofre de privação de sono a investigadora Jennifer Choi Tudor, da Universidade Saint Joseph da Filadélfia, indica alguns conselhos.

Transdev dota os motoristas em Aveiro de um sistema inovador a nível mundial para prevenir o sono e fadiga enquanto conduzem. Um sistema integrado numa pulseira mede dados biológicos do condutor que indicam com antecedência da necessidade de parar e descansar.