Tag: Dieta

Comer vegetais é mais fácil dizer do que fazer. Relatório EAT-Lancet indica a importância de uma ‘dieta universal saudável’ para a saúde humana e para a sustentabilidade ambiental, mas alerta para a falta de empenho dos políticos.

Estudo mostra que nem todas as dietas vegetarianas são saudáveis e lista diversos produtos vegetais que diminuem os riscos de doenças do coração. O estudo, que envolveu pessoas obesas, mostra que os homens são mais beneficiados.

Consumo de uma dieta enriquecida com mirtilo aumenta células progenitoras dos músculos em mulheres. Estudo de investigação mostrou que os mirtilos aumentam a capacidade de gerir o stress oxidativo e a taxa do consumo de oxigénio nos músculos.

Adoção de uma dieta baseada em plantas pode ajudar a promover um envelhecimento saudável e atenuar a carga global de doenças. A investigação mostra uma grande diminuição de taxa risco de doenças crónicas e aumento de tempo de vida.

Pacientes com Esclerose Múltipla podem beneficiar de uma dieta rica em vegetais. Estudo de investigação mostra que os níveis mais elevados de HDL, ou colesterol bom, em resultado de uma dieta rica em vegetais, diminui a fadiga crónica nos pacientes.

Estudo de investigação confirma que uma dieta onde predomine a carne, sobretudo vermelha, aumenta significativamente o risco de morte. Resultados do estudo da Universidade da Finlândia Oriental indicam que o aumento de risco pode ser de 23% nos homens.

Dietas restritivas, como a Whole30, possuem aspetos que podem ser prejudiciais para a saúde. Uma dieta restritiva não é aconselhável para muitas pessoas com problemas de saúde. Lori Chong da Ohio State University indica alguns conselhos.

Combinação de estatinas e dieta mediterrânica diminui risco de mortalidade em pacientes que sofreram um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral. Investigação concluiu que a dieta mediterrânica potencia o efeito dos medicamentos.

Estudo de investigação concluiu que uma dieta baseada em frutas, vegetais e cereais integrais e pobre em açúcar, sódio e carnes processadas, mantém as células saudáveis e promove um envelhecimento com menor risco de doenças em mulheres.

Inserir alimentos não processados e nutricionais e fazer mudanças de estilo de vida estão entre os cinco conselhos que uma nutricionista clínica do Houston Methodist Hospital formula para uma dieta de sucesso.